瑜伽是一项合适统共东说念主的身心老师形势重庆笑口常开科技有限公司，尤其合适初学者初学。以下是18个基础瑜伽作为，匡助外行打下考究的瑜伽基础。 1. **山式（Tadasana）**：立正姿势，进步专注力与体魄均衡。 2. **树式（Vrksasana）**：单腿立正，增强均衡与中枢力量。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：活泼脊柱，缓解背部垂危。 4. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，增强手臂与腿部力量。 5. **婴